อาหารเพื่อสุขภาพ กินอย่างไร ให้ดีต่อลำไส้

อาหารเพื่อสุขภาพ กินอย่างไร ให้ดีต่อลำไส้ ในเรื่องของการรับประทานอาหาร ถือเป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องทำเป็นประจำอยู่แล้วในชีวิตประจำวันของเรา เพราะร่างกายของเรามีความต้องการสารอาหารเพื่อที่จะนำไปหล่อเลี้ยงให้ร่างกายของเรานั้น สามารถขับเคลื่อนต่อไปได้ ดังนั้น เรื่องอาหารการกิน จึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เราจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกาย ทำให้ร่างกายของเราเกิดความสมดุลและมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง หลายคนคงเคยมีอาการปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย อันเนื่องมาจากการรับประทานอาหาร Continue reading “อาหารเพื่อสุขภาพ กินอย่างไร ให้ดีต่อลำไส้”

อาหารเพื่อสุขภาพ สร้างสุขภาพดี

อาหารเพื่อสุขภาพ สร้างสุขภาพดี วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงนั้น นอกจากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การรู้จักเลือกรับประทานอาหารก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพดีได้ การยึดอาหารหลัก 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของการกินอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด เพราะอาหารบางชนิดก็เป็นยาดีของสุขภาพร่างกาย ที่ทำให้เรามีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย Continue reading “อาหารเพื่อสุขภาพ สร้างสุขภาพดี”

การป้องกัน สายยางให้อาหารหลุด ในการให้ อาหารสายยาง

การป้องกัน สายยางให้อาหารหลุด ในการให้ อาหารสายยาง การให้อาหารทางสายยาง เป็นวิธีการรักษาอย่างหนึ่งของทางการแพทย์ ซึ่งจะใช้ในกลุ่มผู้ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้ หรือกลุ่มผู้ที่ไม่สามารถกลืนอาหารเอง การให้อาหารทางสายยาง มีความจำเป็นในผู้ป่วยจำนวนมาก เพราะเป็นทางเลือกแรกในการให้อาหาร Continue reading “การป้องกัน สายยางให้อาหารหลุด ในการให้ อาหารสายยาง”

อาหารสุขภาพ อย่างมะระ แม้จะขม แต่มากด้วยคุณประโยชน์

อาหารสุขภาพ อย่างมะระ แม้จะขม แต่มากด้วยคุณประโยชน์ หากพูดถึงความขมในรสของผักนั้น มะระ อาจเป็นผักอันดับต้นต้น ๆ เลยก็ว่าได้ ด้วยรสชาติที่ขมของมะระนั้นอาจทำให้หลายคนไม่ชอบกินผักชนิดนี้เลย แต่เรารู้หรือไม่ว่าความขมของมะระนี้แหละมันเต็มไปด้วย สรรพคุณทางทางยาและประโยชน์อีกมากมาย ซึ่งดีต่อร่างกายเราอีกด้วย ดั่งคำที่เขาพูดกันว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยา Continue reading “อาหารสุขภาพ อย่างมะระ แม้จะขม แต่มากด้วยคุณประโยชน์”

อาหารสุขภาพ ปลาชนิดไหน ลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์ได้

อาหารสุขภาพ ปลาชนิดไหน ลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์ได้ อัลไซเมอร์(Alzheimer’s Disease)สามารถจะเกิดขึ้นได้ กับคนอายุยังน้อยเพียง 35 ปีก็เป็นกันได้เสียแล้ว อาการขั้นต้นจะเหมือนคนเป็นโรคสมองเสื่อมของคนแก่ แต่ต่อ ๆ มาจะหนักขึ้นมากขึ้น จนทำอะไรไม่ได้เลยแม้แต่นิดเดียว พูดก็ไม่ได้ บังคับความเคลื่อนไหวของตัวเองก็ไม่ได้ การถ่ายหนักบังคับไม่ได้เลย ลักษณะเช่นนี้เหมือนคนตายทั้งเป็น อาการป่วยของคนเป็นโรคสมองโรคอัลไซเมอร์ ถ้าเป็นแล้ว รักษา ไม่ได้ อัลไซเมอร์ไม่ใช่แค่หลงลืมเท่านั้น แต่ที่สำคัญคือ การสูญเสียความจำระยะสั้น ซึ่งเป็นอาการที่ใกล้เคียงกับภาวะความจำเสื่อมตามธรรมชาติในผู้สูงอายุ Continue reading “อาหารสุขภาพ ปลาชนิดไหน ลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์ได้”

แนะนำ อาหารสุขภาพ รู้สึกอิ่มแต่ไม่อ้วน ในช่วงวัยทำงาน

แนะนำ อาหารสุขภาพ รู้สึกอิ่มแต่ไม่อ้วน ในช่วงวัยทำงาน ทุกวันมีแต่ความรีบเร่งและวุ่นวาย ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเวลารับประทานอาหารสุขภาพที่สมดุลในด้านแคลอรี่และไม่ทำให้รู้สึกหิวระหว่างมื้อ อาหารจานด่วนส่วนใหญ่เต็มไปด้วยไขมัน ไม่ว่าจะเป็นข้าวเหนียวหมูปิ้ง แซนด์วิชหรือคัพเค้ก หากคุณยังไม่แน่ใจว่าควรจะรับประทานอะไรดี แนะนำรายชื่ออาหารอร่อยซึ่งมีสาร อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และเหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้ โดยยังควบคุมการลดน้ำหนักหรือดูแลสุภาพให้เป็นไปตามเป้าหมายได้ สิ่งที่รับประทานแล้วอิ่มแต่ไม่อ้วน Continue reading “แนะนำ อาหารสุขภาพ รู้สึกอิ่มแต่ไม่อ้วน ในช่วงวัยทำงาน”